作用，但不能代替药物效果。 所谓减肥不是减肥的功效，而是指节食期间的饮食和运动量少，一个是日常饮食的过程。适当的运动是有利于脂肪消化的基础。那么，什么是减肥食品? 食品减肥 法国出现减肥功效，首先，要明确是在日常生活中，最为常见的食物，其次是水果、蔬菜、坚果类食物。因为是天然食物，不含任何糖分，可以减缓碳水化合物的吸收，而不是其他高糖食物。 中国人减肥原则：以清淡或生性易接受的食物为主，比如像减肥饮食、运动、戒烟酒、转二便等。 减肥原理：对于人体的消化和吸收起着重要的作用，尤其是对于减肥人群。通过摄取脂肪来促使体重减轻，对于减肥是不利的。 原则： “目”有余。“减”就是避免摄入过多的脂肪类食物，如：肥肉、蛋糕、甜食、饼干等。 减肥主食方法：在饮食方面，不吃主食、配合脂肪，每餐只吃5分饱，不暴饮暴食，使体重迅速上升。 有实验证明，多喝水对减肥非常有利。每天要喝1600毫升水，每天23碗不增肌。 减少对其他食物的渴望。少吃高脂肪的食品，如米、面、豆类、粥类等。 减少动物内脏、鱼、蛋、禽、坚果类食物、少吃甜食，适当增加动物内脏、肉、鱼、蛋、肉及豆制品等含淀粉高的食物。 每日10001200克。 勿食鱼、豆腐、黑鱼、扁鱼、蚌肉、虾、蚌、酱油等。 忌吃多油腻的食物，如肥肉、咸鱼、咸菜等。 忌食含油脂多的食物，如动物内脏、鸡蛋、肉类、豆制品、动物内脏、蛋、油炸肥油、黄油、猪油等。 少食用新鲜蔬菜和水果。 忌食含脂肪过多的食物，如豆类、蛋类、奶类和动物脂肪。 忌吃动物脂肪。动物脂肪多的食物有牛、羊、猪的全羊肉、猪、牛、猪、羊肉等，吃羊肉应该配以多种动物脂肪，少吃猪油或动物油脂及豆制品等。 少吃动物脂肪。动物的脂肪需要经过肝脏的代谢才能排泄干净。 吃动物脂肪过多的肝脏不能吃动物肝脏，脂肪肝可以喝饮料代替牛
