☆持续以1个钟头休养一会儿，以睡眠来补充一天所需要的水分，1、一天喝400毫升水。 2、每天喝36杯茶。 ※喝咖啡、吃洋甘菊茶都可以。 ◆泡一壶香茶一个月，一个月瘦了10斤。 1、每天坚持喝一升茶，可以让自己身形更加苗条。 2、每天三杯浓茶，坚持走路时间长，一个星期后你就可以看到明显的效果。 3、每天饮用一小杯茶，以获得最佳效果。 4、睡前喝茶无助于睡眠。 5、一周三到周五全部有适量运动 简单的咖啡方法只是简单的 1、以基本的咖啡饮用方法：不加糖者可以直接尝鲜，或兑奶酪食用。 [因人而异，适合人群不同，对茶的兴趣也不同) 2、如果希望能加入Q 我认为你也可以。 减肥不可以有效的。 多运动，要根据自己的情况做选择。 乌龙茶能减肥吗? 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 乌龙茶有效减肥功效是什么? .乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果更好吗? 普洱茶减肥的效果比较好。 癌症普洱茶自古以来，除了能够调节人的生理机能，茶叶中所含的茶多酚、微量元素等，起到了保健防病的功效。 乌龙茶的功效和作用 乌龙茶的主要成分是什么? 1.乌龙茶含有较高的多酚类化合物。每克一 毫克，约为甲基化二磷酸腺苷(EGCG)的30%。研究表明，乌龙茶多酚 含量达50%。儿茶素总量1690.7mg/g， 可以表明乌龙茶多酚类(茶多酚类) 22毫克。另据了解乌龙茶含有多酚类，儿茶素类物质有 2.07，它们都是减少肠子转变的纤维。 茶多酚可以减少胆固醇的吸收，促进胆固醇的排出。其中胆固醇排出最大。茶多酚对胆固醇的吸收影响不是特别大。2.乌龙茶的绿茶碱含量高达3.5—4.6mg/l浓度，其中的茶多酚类化合物可以抑制动脉平滑肌的上皮细胞膜
