绿茶果做法步骤

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绿茶果做法步骤

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材料:绿茶、柠檬各适量。 做法:将绿茶、柠檬洗净榨汁。 每天喝一剂,日间不限时间为二至三天。 功效:绿茶中含有一种丰富的天然抗氧化剂──自由基,具有广谱抑菌作用,能增强人体内超氧化物歧化酶活性和抗氧化酶活性。 2、绿茶富含维生素C及各种儿茶素,能促进肌体新陈代谢,延缓衰老;同时能防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。 3、绿茶瘦身减脂 具有显著的醒酒效果,因为茶中的咖啡碱具有燃烧脂肪的效果,所以喝绿茶能减肥。一般来说,每天至少三杯绿茶,一个月可以减下10斤。但是,如果在减肥时还坚持少一点运动,每天都要坚持的话,相信效果不仅仅显著而且还能有效减肥。 减肥过程中应该注意的问题: 饮茶对心脏病和癌的抑制虽不近期内,但也可以对心脏起到一定的调节作用。每天喝8杯茶,可以增加3个星期减肥效果。 不能空腹喝茶。空腹喝茶也会因为茶叶的发挥作用而出现一些不好的现象,使我们的身体更加虚弱。 3、不能喝冷茶。 喝冷茶对身体有寒滞、聚痰的副作用。太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强,会引发胃病。当然,放置久了,更可以帮助消化。总的来说,可以喝绿茶,但是千万别过量,一般来说,每天12次左右为好,最好不超过50毫升,绿茶以冲泡三次为佳,而且冲泡次数不宜过多。 一天中什么时候喝绿茶最好? 每天喝绿茶最好在饭后1小时。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。另外,还要注意,早上喝茶经过三个小时左右的时间新陈代谢后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水里,这时的茶叶水温适宜90度左右,茶叶知识,有益于健康养生! 总而言之,都说绿茶好,但是乌龙茶其实也有很多种的,而且乌龙茶属半发酵的茶叶,可以根据个人的喜好来决定,但是乌龙茶也是个很好的茶饮,大家可以根据自己的喜好选择

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